Düzenli Sporun Vücut ve Ruh Sağlığına 40 Faydası

fitness

 

Düzenli yapılan sporun hem vücunuza hem de ruh sağlığınıza faydası bulunuyor. İşte size düzenli sporun 40 faydası;

  1. Kilo kontrolünü sağlar, vücudu forma sokar.
  2. Vücuttaki yağların yakılmasında etkilidir.
  3. Yaşlanmayı geciktirir.
  4. Zihin açıklığı sağlar.
  5. Özgüveni yükseltir.
  6. Hırsı arttırır.
  7. Stresi azaltır.
  8. Depresyon ile başa çıkmanızda ya da depresyonun önlenmesinde yardımcı olur.
  9. Psikolojik bozuklukların etkisini azaltır.
  10. Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  11. Konsantrasyonu yükseltir.
  12. Adrenalin, noradrenalin ve seratonin hormonlarının vücuttaki üretimini arttırır.
  13. Vücuda zindelik sağlar.
  14. Kabızlığı azaltır.
  15. Kemikleri ve kasları güçlendirir.
  16. Daha genç hissetmeyi sağlar.
  17. Vücudun metabolik hızının artmasında etkilidir.
  18. Kolestrol düzeyini kontrol altında tutar.
  19. Hafızayı güçlendirir.
  20. Kanser riskini azaltır.
  21. Daha az sağlık harcaması yapmanızı sağlar.
  22. Kendinize olan saygınızı arttırır.
  23. Kalp kaslarını geliştirir.
  24. Vücuttaki enerji düzeyini arttırır.
  25. Çarpıntı riskini azaltır.
  26. Uyku kalitesini arttırır.
  27. Baş ağrılarından kurtulmayı sağlar.
  28. Sigara ve alkolden uzak durmayı sağlamak konusunda etkilidir.
  29. Yaşam kalitesini yükseltir.
  30. Yaratıcılık gücünü arttırır.
  31. Tip II diyabet oluşma riskini azaltır.
  32. Yaşlılık hastalığı olan bunamayı önlemede etkilidir.
  33. Bel ağrılarının hafiflemesinde yardımcıdır.
  34. İş yapma ve çalışma verimini arttırır.
  35. Hayattan zevk almanızı sağlar.
  36. Özdisiplini arttırır.
  37. Oksijen kullanımını en üst düzeye çıkartır.
  38. Duruş bozukluğunu önler.
  39. Prostat ve meme kanseri oluşumunu azaltır.
  40. Yorgunluk hissini azaltır.